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预产期快到了会有哪些变化征兆?产后要怎样做减肥操?[图]

发布时间:2019-12-04 11:31:06

女人原本其实都是非常的柔弱,需要他人保护的,但是,当一个女人成为了母亲以后,人生的角色其实发生了很大的改变,女性也会开始变得坚强起来了,在预产期快要到了的时候,准妈妈们要注意自己身体的变化,那么,预产期快到了会有哪些变化征兆?产后要怎样做减肥操?

1、预产期到了有何表现

1、孕育

我在怀孕26周时,开始出现早期宫缩症状,遵医嘱一直在家休养,34周时B超检查显示胎儿臀位、脐带绕颈一周,医生说这种情况只能剖腹产,到38周做产前最后一次B超检查后就要准备安排住院事宜了(因为剖腹产基本上都在38周左右)。

2、破水

终于熬到38周了,到了产检的“大日子”,因为预产期在春节左右,所以当时预约照B超人超级多,我竟然没有排上队!只好回家改天再做,但小家伙好像急不可待的想出来,到了当天夜里,我竟然破水了,火速赶往我做产检的医院,当天就住院待产了。(注意:破水以后要平躺,防止脐带脱垂,给胎儿带来生命危险)

3、住院

住院时进行了全面体检,进行B检查时胎位居然正过来了,是头位,而且脐带绕颈也没有了,符合顺产条件。医生说自然破水后24小时之内若有正常临产反应,就可以自己生,这正是我所期待的。

4、漫长等待

经过了一天的等待,我开始有了规律性宫缩的现象,平均5分钟一次,但是医生早上给我做检查时,显示我的骨缝才开了一指半(顺产得10个全开才行),这就说明我只能做剖腹产手术,不能顺产了,由于我早上吃了早饭,所以只能等到中午才能做,(做手术前要空腹才可以)又要漫长等待一上午。

5、一朝分娩

10点钟左右护士开始给我做手术前的消毒工作,之后又是等待。此后我就感到一阵又一阵宫缩带来的剧烈疼痛,(后来才知道是宫缩跟上劲了,开始开骨缝了)在我的催促下,中午12点,护士终于安排把我推到手术室了,还好医院有病人专用电梯,让我焦急且恐惧的内心得以少许安慰。进入手术室后护士就把我放在8号手术室门口等大夫了,又等了10分钟,肚子疼的实在不行了,忍不了,于是我叫住一个从我身边经过的大夫,告诉她我现在的情况,她赶紧叫来了我的主治医生给我检查,不查不知道,在10点到12点这两个多小时的时间里,我的骨缝竟然开全了。由于此前我和大夫沟通过,在身体条件允许的前提下,坚持顺产,所以还没等我开口大夫就安排人把我送到产房自己生!(其实我当时真有坚持不下去,赶紧手术的想法)后面的事就一切顺利啦,于1点种顺利生下宝贝,母子平安。

对想顺产的准妈妈们的建议:

1、生产前的知识储备

准妈妈们在生产前基本上都会有提前一段时间在家待产,这个时候要好好学习下有关顺产及剖腹产的科学知识,掌握产前或生产过程的需要注意的问题,可能遇到的突发情况,以及相应的处理办法。一旦遇到紧急情况,可以学有所用,自己要镇定不要慌,因为这时候家人可能比你还紧张,你的表现可能对决定他们的情绪起到至关重要的作用。

2、坚定自己的信念

考虑到顺产对宝宝的种种好处,当自己身体条件允许时,一定要坚持顺产,只要你自己坚定信念,就没有什么不可能的,我的剖腹产转顺产的经历就可以说明这一点。由于我所在的医院产科剖腹产率在天津是最高的,所在住院时大夫就问我想自己生还是手术,这时候我明确的回复她“条件允许就自己生”,否则在我在手术室门口快坚持不住的时候,大夫不会立即把我安排到产房。另外,感谢我老妈,由于我在生产那天早上7点多吃过早饭,手术前要提前清肠胃,所以才准备在中午做手术,才有了之后的神奇经历。(感谢我老妈给买的早饭,一套改变命运的煎饼果子皮儿,呵呵)

3、相信医生的科学判断

我是凌晨1点住的院,等到转日早8点大夫上班就已经超过24小时了,所以我最多等到转日8点,8点之后自己不能生就只能手术了。我的主治医生在我住院时要我观察1天,没给我做任何药物处理,毕竟人家是专业人士,她对我的产程预期还是比较准确的,所以我很信任医生。但自我住院开始,我的家人就很着急,到处打听破水之后别人都是怎么生的,都说24小时以后再生不出来会感染,要在24小时以内打催产素等等,弄得我都快动摇顺产的想法了。事后我查了相关资料才知道,催产素这东西可不是随便打着玩的,打不好会造成急产引发的难产,很危险的,这可能和产妇自身的状况有关。因为大夫对我的身体情况是比较了解的,她不给我用药,目的还是为了降低风险。虽然破水可能造成羊水感染,但是只要注意观察流出的羊水状态,还是可以尽可能降低感染风险的。所以,准妈妈们不要在网上看到什么,或听到别人说什么就都来运用到自己身上,每个人的自身情况不同,要是都适用的话,医院就可以关门了。

4、和助产士积极配合

在产房里孤零零待产的时候,是准妈妈们感到最孤立无援的时候。我刚被推到产房的时候,正好是午餐时间,因为这时候我还不能马上生,所以大夫护士们都去吃饭了,就我一个人躺在空荡荡的产房里,内心感到非常无助。当有个助产士进来的时候,我就和她沟通了一下我感受,还好她安慰我说她会在离我5米以内的范围里,叫我放心,我才安下心来。我个人感觉,生孩子最难受的感觉就是宫缩带来的剧烈的压痛感,但在宫口全部打开之前不能盲目用力(再疼也要放松,虽然我知道这个时候放松真的很难)若把宫口比做一扇门的话,就好像在门没开之前你使劲撞它,就把它撞肿了,门就再也开不开了,就难产了。在进产房时助产士都会给产妇做检查,当时机成熟时她就才叫你进入下一个产程,所以在产房生产的整个过程中,一定要给合你以前学习的知识,和助产士保持有效沟通,和她们沟通自己对身体的感觉,助产士往往会指导产妇应该怎样做,所以这样也可以使生产的整个过程都非常顺利。很多知识我就是在这个过程中学到的,我算是比较配合的产妇,感觉助产士对我的态度都比较好呢,呵呵。我生完之后在待产区遇到一不配合的产妇,可能是紧张吧,护士也着急产妇也害怕,那样的生产过程只会增加产妇的痛苦!

综上所述,顺产过程听起来挺恐怖的,但是只要是坚定信念,讲究科学,在正规医院生产,和医生积极配合,有效沟通,应该是会很顺利的。最后,预祝准妈妈们都能顺利的生下健康活泼的小宝宝。

2、产后要怎样做减肥操

运作一

仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。

动作二

仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。

动作三

仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。

动作四

两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。

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