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孩子饮食存在九大误区

发布时间:2019-09-13 20:31:12

孩子往往比大人需要更多的营养,特别是在发育期的孩子,因此饮食营养问题应该得到父母的注意,如下是孩子饮食方面存在的九大误区。

误区之一:蔬菜削皮吃有营养。

其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。

误区之二:幼儿不喜欢吃肉。

其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类,如鸡肉、牛肉、羊肉;孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。

误区之三:牛奶+鸡蛋的早餐方式。

实际上如果早餐没有谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身高发育。另外,牛奶对幼儿来说可以当水喝,家长可以在孩子喝完牛奶后,给孩子喝少量水清洁口腔。

误区之四:多给孩子吃钙片补钙。

婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D.与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

误区之五:豆制品是蔬菜。

实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。

误区之六:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。

吃这些并不管用,最重要的是养成孩子良好的排便习惯,排便时间要固定。

误区之七:孩子不能晒太阳。

有些家长在孩子晒太阳时,给孩子蒙上纱巾、戴上帽子,还隔着玻璃晒,这样晒太阳并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。

误区之八:内脏等于肝脏。

内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。

误区之九:吃零食有害健康。

应适量给孩子吃些零食,补充体内营养成分。

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