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南瓜补血秘方夏日红润脸色

发布时间:2019-07-08 11:36:58

  我们都知道现在有大多数女性都会有贫血这个症状,那么,女性如何补血最有效呢?我们女人该吃些什么补血呢?其实,现在有的女性是由于生理期间血量大量流失,所以才需要补血。但是,对于一些缺血的女人来说,吃些健康饮食是补血的最佳选择。因此,女性吃什么最补血呢?我们一起来看看这些南瓜补血的健康食谱吧!

  南瓜粥

  原料:米 两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两( 5克)。

  做法:

  1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。

  2、南瓜去皮及瓤,切成1/2寸丁方。鲜百合取出瓣,冲净将南瓜放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。

  、最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

  南瓜汤

  原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐适量。

  做法:

  1、将南瓜去皮、去瓤,洗净后切块备用。

  2、先取绿豆煮至开花,下南瓜,煮至烂熟后食盐调味服食。

  功效:南瓜粥,除了清甜好喝之外,还具有很好的营养功效,清热解暑、利尿通淋,适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等,其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。是夏日的理想补血饮料。

  碎碎念:你知道夏季女性吃什么补血?那么,我们以上介绍的南瓜补血食谱那你掌握了吗?我们这些方法可以让女性朋友们吃出好气色,经常给自己补补血,这也是希望美眉们做的事情哦。只要女性坚持在经期充满呢血液,那么,我们女人得气色才会正常。

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