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饮食指导 多食寒性果蔬可去除痘痘

发布时间:2019-12-04 14:29:09

什么叫做寒性果蔬呢?其实指的是热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果就叫寒性水果。寒性水果有助于清火、解毒,可用来辅助治疗火热病症。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症,可以食用些寒性水果,有助于清火祛病,还有去除痘痘的功效。

春季是一年中最需要最适合养生之时,青春痘是常见皮肤病,发生普遍又久治不愈,人群中除儿童外,约有80%~90%的人患有青春痘或患过青春痘。引发青春痘的原因很多,春季湿度较冬季明显增大,人体皮肤也变得比较敏感,皮脂腺与汗腺分泌突然剧增,使痘痘更易冒出来。合理的饮食习惯,不仅可以预防青春痘,对青春痘患者还可以起到缓解治疗的作用。春季饮食预防青春痘“死灰复燃”,可从以下几方面入手:

1:晨起一大杯蜂蜜水

早上起床喝一大杯温蜂蜜水,蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效,对预防青春痘有一定的作用。也有利于因气候引起的空气干燥,容易消耗掉人体内的水分起到补水的功能。

2:忌食辛辣

油腻、辛辣、油炸类食物,只会加速青春痘的生长,不利于预防青春痘,对青春痘患者来说,更会加重病情,还不利于青春痘的治疗。

3:多吃寒性果蔬

蔬菜含有丰富我维生素,尤其是维生素A和维生素B的补充。由于春天人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降,多会引发青春痘,所以春天要多吃蔬菜来补充身体所需。

春天容易上火,上火后,生理代谢失衡,内分泌失调,皮脂分泌过多,会堆积堵塞在皮肤毛囊口,极易形成青春痘。所以,春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火,如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

久久健康网小编提醒:现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注久久健康网饮食频道。

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