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吃红枣补血养颜安眠有好处 如何正确吃

发布时间:2019-12-04 10:44:33

我们都知道大枣具有保健养生的功效,但是如果吃法上不正确也许就不会起到效果。除此之外,还要提醒大家的是食用红枣养生保健不宜过多,否则就会适得其反。接下来,一起看看如何吃大枣养生吧。

怎么吃红枣有好处

红枣泡水:养肝排毒。

每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时,选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用。

红枣熬粥:安神助眠。

中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣煮蛋:补血养颜。

用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

那么,如果大枣吃的过多会有哪些危害呢?

红枣食用过量的危害

选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。比如在月经期间,一些女性常会出现眼肿或肢肿的现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合食用红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,从而加重水肿症状。同时,一些因服用红枣进补而又属于体质燥热的女性,也不适合在经期服食,这样容易引起经血过多而损害健康。

红枣虽然是进补的佳品,但过量食用也有害健康。由于新鲜红枣进食过多,容易产生腹泻并伤 脾 ,因此,由于外感风热而引起的感冒,发烧者及腹胀气滞患者,都不宜食用红枣。

红枣含有丰富的糖分(尤其是制成零食的红枣),糖尿病患者在进补时最好不要食用红枣,以免引起血糖增高,促使病情恶化。

红枣进补的最佳方式即是水煮,这样既不会影响进补的药效,也能够避免生吃所引起的腹泻等。

由此看来,吃大枣养生,方法要正确才行哦。

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